كيفية استخدام مستشعرات Apple Watch Health لتتبع صحتك

تحكم في صحتك باستخدام مستشعرات الصحة المتقدمة على Apple Watch. بالإضافة إلى الرعاية الوقائية ، قد يساعدك تعلم كيفية مراقبة صحتك باستخدام Apple Watch على فهم الوقت المناسب للحصول على رعاية طبية.

مراقبة معدل ضربات قلبك مع Apple Watch

تراقب Apple Watch معدل ضربات قلبك طوال اليوم في الخلفية. تعرف على كيفية التحقق يدويًا من معدل ضربات القلب الحالي ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة ومعدل ضربات القلب أثناء التمرين في أي وقت.

1. تنقل في Apple Watch عن طريق الضغط على Digital Crown للوصول إلى الشاشة الرئيسية.

2. اضغط على أيقونة تطبيق معدل ضربات القلب لتشغيل مراقب معدل ضربات القلب.

3. يتم عرض معدل ضربات القلب الحالي على الشاشة. اضغط على معدل ضربات قلبك للكشف عن قياسات عالية ومنخفضة من اليوم الحالي.

4. لعرض متوسط ​​معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، ومتوسط ​​معدل ضربات القلب أثناء المشي ، ومعدل ضربات القلب أثناء التدريبات ، قم بتدوير Digital Crown للتمرير لأسفل داخل التطبيق.

تمكين إخطارات معدل ضربات القلب المرتفع والمنخفض

قم بتكوين Apple Watch لإعلامك عندما يرتفع معدل ضربات قلبك عن الحد المعين أو ينخفض ​​إلى أقل من الحد المعين.

1. قم بتشغيل تطبيق Watch على جهاز iPhone الخاص بك.

2. حدد علامة التبويب “ساعتي” في الجزء السفلي من الشاشة.

3. اضغط على “القلب”.

4. حدد “معدل ضربات القلب المرتفع” واختر قياس BPM من قائمة التحقق. تتراوح إشعارات ارتفاع معدل ضربات القلب من 100 نبضة في الدقيقة إلى 150 نبضة في الدقيقة.

5. اضغط على “معدل ضربات القلب المنخفض” واختر قياس BPM. تتراوح إشعارات انخفاض معدل ضربات القلب من 40 نبضة في الدقيقة إلى 50 نبضة في الدقيقة.

تفعيل إشعارات عدم انتظام ضربات القلب

يمكن أن تساعدك Apple Watch في فهم عدد ضربات قلبك غير المنتظمة. في الواقع ، تستخدم الساعة تقنية حاصلة على موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لتحديد علامات الرجفان الأذيني (AFib) ، وهو سبب رئيسي للسكتة الدماغية عند تركها دون علاج.

1. انتقل إلى تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك.

2. اضغط على علامة التبويب “تصفح” من القائمة السفلية.

3. حدد “القلب” من قائمة عناصر القائمة.

4. قم بالتمرير لأسفل لتحديد عنصر القائمة “إخطارات الإيقاع غير المنتظم”.

5. قم بالتمرير لأسفل مرة أخرى وانقر على زر تبديل “إخطارات الإيقاع غير المنتظم” أسفل عناصر القائمة المدرجة.

6. انقر على مفتاح التبديل الموجود على يمين النص المكتوب عليه “إيقاع غير منتظم”. سيتحول لون التعبئة داخل المفتاح إلى اللون الأخضر ، مما يؤكد أنك قمت بتمكين الميزة بنجاح.

أخذ مخطط كهربية القلب على ساعة آبل الخاصة بك

يمكنك استخدام Apple Watch لأخذ مخطط كهربائي للقلب (يُسمى أيضًا ECG أو EKG) ، والذي يمكن مشاركته مع طبيبك لاكتساب نظرة ثاقبة على صحة قلبك بشكل عام.

1. من واجهة ساعتك ، اضغط على Digital Crown للوصول إلى الشاشة الرئيسية.

2. قم بتشغيل تطبيق ECG.

3. ضع إصبعًا واحدًا على Digital Crown واستمر لمدة 30 ثانية لإجراء قراءة ECG.

4. بعد استلام قراءتك ، قم بالتمرير لأسفل باستخدام Digital Crown وانقر فوق الزر “تم”.

5. بدلاً من ذلك ، يمكنك إضافة الأعراض إلى تقرير مخطط كهربية القلب الخاص بك إذا كنت ترغب في مشاركة المعلومات مع طبيبك. بعد التمرير لأسفل ، حدد ببساطة “إضافة الأعراض”.

6. حدد أي أعراض واجهتها ، ثم قم بالتمرير لأسفل لتحديد الزر “حفظ”.

فهم نتائج تطبيق ECG

• إيقاع الجيوب الأنفية: قلبك ينبض بنمط موحد.
• رجفان أذيني: قلبك ينبض بنمط غير منتظم. استشر طبيبك بخصوص AFib إذا لم يتم تشخيصك بالفعل.
• انخفاض / ارتفاع معدل ضربات القلب: معدلات ضربات القلب المرتفعة جدًا أو المنخفضة جدًا تؤثر سلبًا على قدرة تطبيق ECG على مراقبة علامات AFib. ما لم تكن النتيجة مرتبطة بحالة طبية معروفة ، استشر طبيبك.
• غير حاسم أو تسجيل ضعيف: لا يمكن تصنيف تسجيل ECG. قد يكون هذا لأنك فشلت في البقاء ثابتًا أثناء التسجيل.

لمعرفة المزيد حول ما قد تكشفه كل نتيجة ECG عن صحتك ، استشر نصائح Apple لقراءة نتائج ECG.

إدارة تقارير تخطيط القلب على جهاز iPhone الخاص بك

تعرف على كيفية تصدير تسجيلات مخطط كهربية القلب بحيث يمكنك مشاركتها مع طبيبك.

1. بعد إجراء مخطط كهربية القلب على Apple Watch ، انقر فوق لافتة الإشعارات التي تظهر على جهاز iPhone لإعلامك بأنه يمكنك عرض تقارير ECG في تطبيق Health.

2. اضغط على أي من تسجيلات ECG المؤرخة لعرض مزيد من المعلومات حول القراءة.

3. حدد الزر الأزرق “تصدير PDF” لعرض نسخة مسطحة من التقرير.

4. اضغط على أيقونة المشاركة لتصدير نسخة PDF من التسجيل وفتحها في تطبيقات أخرى.

مراقبة الأكسجين في الدم باستخدام Apple Watch

يمكن أن تساعدك Apple Watch في معرفة المزيد حول صحتك العامة ولياقتك من خلال السماح لك بمراقبة كمية الأكسجين التي تحملها خلايا الدم الحمراء إلى رئتيك في ظل ظروف مختلفة.

1. من واجهة ساعتك ، اضغط على Digital Crown للوصول إلى الشاشة الرئيسية.

2. اضغط على أيقونة Blood Oxygen لتشغيل التطبيق.

3. اضغط على زر “ابدأ” واستمر في الضغط لمدة 15 ثانية أثناء قيام Apple Watch بالقياس.

4. بعد استلام القياس ، اضغط على “تم” لحفظ التسجيل.

تشغيل إخطارات انخفاض لياقة القلب

يمكن أن يساعدك استخدام Apple Watch لتتبع مستويات لياقة القلب في جمع المعلومات المهمة المتعلقة بصحتك البدنية الحالية ويساعدك على اكتساب رؤى لياقة بدنية طويلة المدى.

1. في تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك ، قم بزيارة علامة التبويب “تصفح” في الأسفل.

2. اضغط على عنصر القائمة “القلب”.

3. مرر لأسفل لتحديد “إشعارات Cardio Fitness”.

4. قم بالتمرير لأسفل مرة أخرى لتحديد “إشعارات Cardio Fitness” في أسفل الصفحة.

5. اضغط على المفتاح مباشرة على يمين النص الذي يقرأ “إشعارات Cardio Fitness” لتشغيله.

إعداد نظام الكشف عن السقوط

يمكن تكوين Apple Watch لتوصلك تلقائيًا بخدمات الطوارئ في حالة تعرضك لسقوط شديد.

1. افتح تطبيق Watch على جهاز iPhone الخاص بك.

2. اضغط على عنصر القائمة “Emergency SOS”.

3. قم بالتبديل إلى اكتشاف السقوط من خلال النقر على المفتاح بجوار عنصر القائمة المسمى “اكتشاف السقوط”.

4. يمكنك تكوين “اكتشاف السقوط” للبقاء طوال الوقت أو أثناء التدريبات فقط عن طريق تحديد عناصر من قائمة التحقق الموجودة أسفل مفتاح التبديل.

أسئلة مكررة

هل تدعم جميع طرز Apple Watch الميزات المذكورة أعلاه؟

تشتمل جميع طرازات Apple Watch على مجموعة مستشعرات معدل ضربات القلب الضوئية اللازمة لقياس معدل ضربات القلب يدويًا وسلبيًا.

يتوفر مستشعر ضربات القلب الكهربائي الضروري لإجراء تسجيلات ECG في Apple Watch Series 4 والإصدارات الأحدث ولكن ليس على Apple Watch SE. قراءات الأكسجين في الدم مدعومة على Apple Watch Series 6 والإصدارات الأحدث ، باستثناء Apple Watch SE. لا يتوفر اكتشاف السقوط على Apple Watch Series 3 والإصدارات الأقدم.

تطبيق ECG متاح فقط على Apple Watch Series 4 والإصدارات الأحدث في بلدان ومناطق محددة. لا يتوفر على Apple Watch SE. أيضًا ، ليس مخصصًا للاستخدام من قبل الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 22 عامًا.

هل يمكن لـ Apple Watch مراقبة ضغط الدم؟

لا. حاليًا ، لا تدعم أي طرازات Apple Watch مراقبة ضغط الدم.

هل هناك أي ميزات صحية جديدة قادمة؟

رصيد الصورة: Apple جميع لقطات الشاشة التي التقطها Brahm Shank